YOGA

Du denkst, Yoga sei nichts für Dich?

Du glaubst, für Yoga bist Du zu unbeweglich? Zu alt? Zu groß, zu klein?

Oder praktizierst Du schon jahrelang und bist Dir unsicher, ob das hier für Dich passt?

Ich lade Dich herzlich zu einer Schnupperstunde ein, um Dir ein Bild zu machen. Ich möchte Dir zeigen, dass die Übungen auf jeden Menschen individuell angepasst werden können, so dass Du Deinen maximalen Nutzen aus jeder Stunde ziehen kannst - wie auch immer dieser für Dich aussehen mag.

Ich freue mich auf Dich :)

Wie läuft so eine Yogastunde eigentlich ab?

Meine Kurse sind sehr klein - maximal 4 Teilnehmer. Dies ermöglicht mir, auf jeden Menschen individuell einzugehen.

Wir kommen erstmal gemütlich zusammen. Die Stunde startet mit einer Anfangsentspannung im Liegen.

Dann bewegen und dehnen wir uns in der Rückenlage durch, um alle Gelenke und Muskeln für die folgenden Übungen zu aktivieren. Im Anschluss folgen klassische Asanas, aber auch Elemente aus dem Feldenkrais, der Schmerztherapie und anderen Methoden.

Am Ende steht eine längere Endentspannung, in der wir gemeinsam in eine Phantasiereise eintauchen oder einen BodyScan durchführen. Auch Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training finden hier ihren Platz. Im Anschluss folgen Töne und Klänge - SteelDrum, WaveDrum, Klangschalen uvm. - damit du vollständig entspannen und loslassen kannst.

Der Fokus liegt auf der Körperwahrnehmung, dem Dehnen und dem Aktivieren der tiefen Muskelschichten. Es kann also durchaus vorkommen, dass Du nach der Stunde ein bißchen Muskelkater hast ;)

Kosten

Teilnahme am Gruppenkurs: 90 Minuten - 15€

Einzelstunde: 60 Minuten - 45€